世界のお米料理レシピ

ブラジル国旗

ブラジル フェジョアーダ

フェジョアーダの完成写真

ブラジルで親しまれている国民食のフェジョアーダは、その昔、貧しさから肉などを食べることができなかった人たちが、残った肉(臓物など)を使って作ったことが起源と言われています。
現在は黒いんげん豆と豚肉や牛肉、ソーセージをじっくり煮込んでご飯にかけて食べます。

材料

(2人分)
1〜2合
豚肩ロース肉(薄切り)
100g
ソーセージ
2本
厚切りベーコン
50g
トマト
1個
玉ねぎ
1/2個
にんにく
1片
レッドキドニービーンズ(金時豆・ゆでた物)
200g
トマトペースト
大さじ1
ローリエ
1枚
赤唐辛子
1本
小さじ1
オリーブ油
大さじ2

つくり方

  1. 豚肉、ソーセージはひと口大に切り、ベーコン、トマトは賽の目切り、玉ねぎ、にんにくはみじん切りにする。
  2. フライパンにオリーブ油を入れて熱し、①の材料を炒める。
  3. レッドキドニービーンズ、トマトペースト、ローリエ、赤唐辛子と水4カップを加え、ふたをして弱火の中火で20分ほど煮て、塩で味を調える。